Лечение бессонницы народными методами

Бессонницей принято считать нарушение сна, которое проявляется неспособностью хорошо выспаться, невозможностью заснуть или недостаточной его продолжительностью. Количество часов для того, чтобы выспаться для каждого конкретного человека может быть разным, важно при этом чувствовать себя отдохнувшим.

Бессонница

Причины появления бессонницы

Провоцировать бессонницу способны разные факторы. Это может быть одноразовое проявление или постоянное. При длительном нарушении сна необходимо выявить причину и постараться устранить проблему. Вызывать бессонницу может:

  • Переутомление
  • Сильные эмоции
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Неблагоприятная окружающая обстановка
  • Неудобная кровать
  • Смена часового пояса
  • Новый образ жизни
  • Стресс
  • Боль
  • Неврозы
  • Повышенная утомляемость
  • Психические заболевания
  • Болезни внутренних органов
  • Затрудненное дыхание
  • Частые позывы к мочеиспусканию

Симптомы

Чтобы врач смог поставить диагноз «бессонница», должно присутствовать несколько, более двух симптомов, которые указывают на эту болезнь. Среди них:

  • Неспособность заснуть или тяжелое засыпание
  • Плохое качество сна
  • Частые пробуждения
  • Сонливость днем, раздражительность, рассеянность
  • Перепады настроения
  • Упадок сил
  • Депрессия
  • Головные боли
  • Нарушение работы внутренних органов
  • Обеспокоенность расстройством сна

Девушка на кровати

О бессоннице можно говорить, если симптоматика проявляется чаще, чем 3 раза в неделю и длится не менее месяца.

Диагностика

Диагностирование в данном случае сводится к опросу пациента, изучении анамнеза. Дополнительно проводится психологическая оценка, оценивание по шкале Эпворта, рассматривается индивидуальный хронобиологический стереотип. Также может понадобиться проведение ряда инструментальных исследований таких, как электроэнцефалография, пульсовая оксиметрия, электроокулография, электрокардиография, электромиография. Для того чтобы исключить заболевания, которые вызывают бессонницу, проводят полное обследование пациента. В некоторых случаях требуется консультация других специалистов, в том числе психиатра.

Виды бессонницы

Специалисты различают два вида бессонницы: вызванную внешними явлениями и эндогенную. Во втором случае проблема появляется вследствие заболеваний психического или физического характера. Более детальная классификация, исходя из причин заболевания, включает в себя несколько разновидностей бессонницы. Она бывает:

  • Адаптационная
  • Психофизиологическая
  • Парадоксальная
  • Идиопатическая
  • Поведенческая
  • Органическая
  • Неорганическая

Кроме этого данная болезнь может проявляться в результате:

  • Органических патологий
  • Расстройств нервной системы
  • Соматических заболеваний
  • Неправильной гигиены сна
  • Приема некоторых лекарственных средств
  • Неправильного питания

Также существует псевдоинсомния, при которой у пациента наблюдается нарушение восприятия продолжительности и качества сна.

Действия пациента

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с данной проблемой. При единичных проявлениях бессонницы из-за стресса или переутомления можно воспользоваться народными методами, которые помогут успокоиться и восстановить здоровый сон. Хорошо помогают расслабляющие ванны, аромотерапия, настои и отвары целебных трав. Если самостоятельно справиться с бессонницей не удается, а проблемы со сном возвращаются или длятся достаточно долго, лучше обратиться за помощью к доктору. Особенно это актуально, если наблюдается депрессивное состояние или другие психические расстройства.

Лечение бессонницы народными средствами

Лекарственные травы могут помочь наладить здоровый, качественный сон, успокоить нервную систему, навсегда избавиться от бессонницы. Проверенные народные методы способны создать благоприятную обстановку, убрать тревожность и настроить организм на продолжительный сон. Однако при длительной бессоннице важно выяснить ее причину. Тогда будет проще подобрать эффективное лечение и выбрать оптимальный рецепт, лекарственное растение для нормализации сна. При необходимости принимать снотворное средство или другие медицинские препараты необходимо поставить врача в известность об использовании лекарственных трав.

Настой корней любистока

Любисток

Для создания целебного напитка 1 столовую ложку корней любистока заливают 1 стаканом холодной воды и выдерживают не менее 4 часов. Готовое средство процеживают и пьют на ночь по полстакана для улучшения качества сна.

Спиртовая настойка адониса

Адонис

Для приготовления настойки 25 г сухой травы адониса заливают 200 мл водки, перемешивают и ставят в темное место на 7 дней. После этого жидкость процеживают и пьют на ночь не более 20 капель. Можно разбавить в небольшом количестве воды.

Сушеница топяная от бессонницы

Сушеница

Настойка сушеницы помогает избавиться от бессонницы. Для этого 50 г измельченных листьев заливают 2 стаканами спирта и хранят в темном месте 7 дней. Пить такое средство нужно по 2-3 мл до 4 раз в сутки.

Настой герани с успокоительным эффектом

Герань

Мелко порубленный корень герани (1 штука) заливается 1 стаканом воды и ставится томиться на медленный огонь на 10 минут. После этого раствор должен простоять еще 1 час. Пьют процеженное средство по 2 столовые ложки 5 раз в день.

Настой плодов и цветов боярышника

Боярышник

Надо 20 г ягод и 40 г соцветий боярышника залить 1 стаканом кипящей воды. После этого средство должно постоять до остывания, его процеживают и употребляют от бессонницы по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Ванна с отваром синюхи голубой

Синюха

Для изготовления отвара 1 чайную ложку мелко нарезанной синюхи голубой нужно залить 2 литрами воды и прокипятить 10 минут. После этого готовое средство фильтруют и доливают в теплую ванну. Принимать ее рекомендуется за 1-2 часа до сна.

Успокоительный настой вербены

Вербена

Нужно 4-5 столовых ложек высушенных или свежих соцветий вербены залить 200 мл кипятка, плотно закрыть и настаивать полчаса. Принять данный раствор нужно за два приема в течение дня при проблемах со сном.

Настой лаванды от нервозности

Лаванда

Для лучшего засыпания готовится настой из 2 чайных ложек сухих цветов лаванды и 1 стакана кипятка. Нужно настоять полученное средство около 10 минут и пить его перед сном.

Отвар чабреца для улучшения сна

Чабрец

На 1 столовую ложку чабреца добавляют 2 стакана воды и доводят до кипения, потом настаивают в термосе еще около 1 часа. Процеженное средство пьют по трети стакана трижды в день до еды. Лечение длится – от полугода до года в зависимости от серьезности проблемы.

Семена тмина с коровьим молоком

Тмин

Можно перед сном в полстакана теплого молока добавить 1 чайную ложку тмина. Такая смесь способствует быстрому засыпанию. По желанию можно добавить 1 чайную ложку меда.

Отвар листьев и стеблей водяники

Водяника

Эффективным средством от бессонницы считается отвар, в который входит 1 столовая ложка мелко нарезанных листков и стеблей водяники. Такая смесь заливается 500 мл кипятка и томится на медленном огне в течение 5-7 минут. После этого раствор процеживается, остужается и употребляется по 3 глотка до 6 раз в день.

Настойка белого винограда

Виноград

Для изготовления целебной настойки нужно смешать 1 кг белого винограда с 1 литром водки. Туда добавляется цедра лимона, щепотка гвоздики, коричная палочка, после чего смесь ставится в теплое место на 4 часа. В дальнейшем туда добавляют сироп на основе 500 мл воды, 400 г обычного сахара и ванильного. Все ингредиенты перемешиваются и отставляются на 3-4 месяца в тепло.

Отвар корней волчеягодника

Волчеягодник

Нужно 5 г корней волчеягодника залить 250 мл кипятка и поставить на водяную баню на 15 минут. После этого раствор процеживают, доводят до теплого состояния и пьют 2 раза в день по 5 мл.

Настойка люцерны посевной

Люцерна

Для приготовления восстанавливающей настойки люцерны посевной 10 столовых ложек высушенной травы заливают 1 литром водки и ставят на 2 недели в темное место, периодически помешивая. Употребляют по 10 капель данного средства, разбавляя в четверти стакана воды, дважды в день.

Профилактика бессонницы

Для того чтобы сон был полноценным, рекомендуется не употреблять кофеин, алкоголь, не переедать и не курить на ночь. За час до сна можно принять расслабляющую ванну с ароматическим маслом, отваром, настоем лаванды, чабреца, синюхи голубой. Желательно провести день активно, начать его с утренней зарядки, но непосредственно перед сном чрезмерные физические нагрузки противопоказаны. Температура воздуха в спальне не должна превышать 20 градусов, матрас выбирайте качественный, плотный, максимально удобный для вас.

Осложнения

Качественный сон чрезвычайно важен для человека. В случае его нарушения могут развиться достаточно опасные для нормальной жизни и здоровья последствия. Такие, как:

  • Уменьшение работоспособности
  • Снижение иммунитета
  • Увеличение веса тела
  • Заторможенность
  • Раздражительность
  • Тревожные и панические расстройства
  • Депрессия
  • Психологические и психические проблемы

При длительной бессоннице повышается риск появления сахарного диабета, сердечно-сосудистых болезней, сокращается продолжительность жизни.

Противопоказания

Определенные лекарственные растения могут вызывать осложнения со стороны печени, почек, желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов. Перед употреблением подобных средств во время беременности, в период лактации, а также в детском возрасте следует поставить в известность лечащего врача. Запрещено превышать дозировку и принимать настойки и отвары от бессонницы регулярно, так как это может вызвать аллергическую реакцию и спровоцировать осложнения со стороны центральной нервной системы, органов пищеварения.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голоса(ов))
Поиск - по каталогу
Поиск - Категории
Поиск - Контакты
Поиск - Контент
Поиск - Ленты новостей
Поиск
Поиск - Метки

Новое

  • Вагинит (кольпит) 2019-06-23

    Лечение вагинита народными методами – 10 трав Вагинит или кольпит – это воспалительный процесс, который располагается на...

  • Обморок (синкопе, потеря сознания) 2019-06-21

    Лечение обморока травами – 10 рецептов народной медицины Обморок – это кратковременная потеря сознания, вызванная дефицитом...

  • Параметрит 2019-06-17

    Лечение параметрита в домашних условиях – 9 рецептов Параметрит– это гинекологическая патология, которая проявляется гнойным...

  • Сикоз 2019-06-16

    Лечение сикоза в домашних условиях – 8 проверенных рецептов Сикоз – это острое, рецидивирующее, гнойное...

  • Капиллярит 2019-06-15

    Лечение капиллярита народными средствами – 11 трав Капиллярит – это острый воспалительный процесс, который затрагивает...